Naturmedizin nach Hildegard von Bingen

Fünf Säulen der Hildegardmedizin:

1. Heilmittel aus der Natur: Nahrungsmittel und vor allem Gewürze spielen in der Hildegard-Medizin eine wichtige Rolle. Hildegard von Bingen hat in ihrem neunbändigen Werk „Physika“ über 2000 Heilmittel aus der Natur beschrieben, ihre Anwendungsweise und Wirkung dargestellt. Sie nennt Pflanzen, aber auch Edelsteine, Mineralien, Metalle und – ähnlich wie die chinesische Medizin – auch Tiere.

Ein Beispiel: Gelöschter Wein gegen Schlafstörungen. Man gibt eine halbe Tasse Wein in einen Topf, erwärmt ihn bis zum Sieden und löscht ihn dann mit einer Viertel Tasse kaltem Wasser ab. Nun trinkt man den gelöschten Wein. Sein Alkohol hat sich durch das Erhitzen verflüchtigt. Hildegard empfiehlt ihn gegen Schlafstörungen.


2. Ausgewogene Ernährung: Nahrungsmittel und vor allem Gewürze spielen in der Hildegard-Medizin eine wichtige Rolle. Maßvolle und ausgewogene Ernährung ist die Basis für eine stabile Gesundheit. Hildegard von Bingen empfiehlt vor allem Getreide, Obst und gekochtes Gemüse– wie wir es heute aus der Vollwertkost kennen. Eine besondere Rolle spielen Kräuter und Gewürze in der Hildegard-Küche. [Ernährung nach Hildegard von Bingen]


3. Schlechte Säfte ausleiten: Schlechte Gedanken und Gefühle regen den Körper dazu an, schlechte Säfte zu produzieren, so die Gesundheitsphilosophie der Hildegard von Bingen. Moderne Forschung hat diese These bestätigt: Hass oder Wut regen das Gehirn dazu an, Stresshormone zu bilden. Sie lassen die Blutfettwerte ansteigen und schwächen unter anderem das Immunsystem. Um dieses krankmachende Ungleichgewicht wieder zu harmonisieren, empfiehlt Hildegard von Bingen:

• Aderlass: Laut Hildegard führt man einen Aderlass am besten innerhalb von sechs Tagen nach Vollmond durch. Die Blutentnahme sollte zwischen hundert und zweihundert Milliliter betragen. Nach dem Aderlass sollte man eine Diät mit viel Dinkel einhalten, auf Schweinefleisch, Käse, Wurst und fette Speisen sollte man verzichten.
• Beim Schröpfen ritzt man die Haut neben der Wirbelsäule (an verschiedenen Punkten am Rücken oder auch auf den Beinen und anderen Körperteilen) leicht ein und setzt kugelförmige, erhitzte Schröpfgläser auf, die durch den Unterdruck Blut aus den Einritzungen ziehen. Durch diese Maßnahme wird das Gewebe gereinigt.
• Ähnlich wie in der chinesischen Heilkunde werden bei der Moxibution Brennkegel aus Beifuss über schmerzenden Körperstellen befestigt. Die folgende Rötung entspringt einer verbesserten Durchblutung, die die Selbstheilungskräfte an der betroffenen Körperstelle unterstützt.
• Fasten: Heilfasten nach Hildegard ist ein sanftes Heilfasten, mit viel Bewegung an frischer Luft und herrlicher Natur, umsorgt und geborgen, fern von den Sorgen des Alltags.
• Baden nach Hildegard von Bingen

4. Den Körper regenerieren:  Regeneration bedeutet Leben und Gesundheit. Der gesamte Organismus befindet sich ein Leben lang in einem ständigen Abbau- und Regenerationsprozess. Kosmische Kräfte, vor allem der Mond, steuert diesen Regenerationsprozess. Der Mondzyklus dauert 28 Tage – ebenso lange wie der Zyklus der Frau oder die Regenerationsdauer der Haut. Damit die Erholung, der Aufbau, gut funktioniert und dadurch die Gesundheit gewährleistet, stellt Hildegard von Bingen sechs Regeln auf:

1. Lebensmittel sind Heilmittel 2. Die Heilmittel aus der Natur beachten 3. Ora et labora (arbeite und bete) 4. Ausgewogenheit zwischen Schlafen und Bewegung 5. Reinigung des Körpers durch Schröpfen, Aderlass oder Moxibustation 6. Reinigung der Seele durch Fasten und Psychotherapie

5. Die Seele reinigen: Hildegard von Bingen beschreibt 35 Tugenden (virtutes) und Laster (vitia). Zu den Tugenden gehören etwa Liebe,
Barmherzigkeit und Hoffnung, zu den Lastern Hass, Neid oder Hoffnungslosigkeit. Um die Seele zu reinigen, sollte man die Laster in Tugenden verwandeln und damit wieder die Basis für Gesundheit schaffen. Das kann man etwa durch Gebet, Musik und Meditation erreichen. Gemäß dem ganzheitlichen Ansatz sieht Hildegard von Bingen also einen engen Zusammenhang zwischen körperlicher Krankheit und seelischem Ungleichgewicht.